À medida que o Ano Novo se aproxima, muitos de nós recordamos todas as coisas que conquistamos este ano – uma promoção no trabalho, ser mais produtivo ou até mesmo chegar aos lugares na hora – bem como coisas que não conseguimos fazer. (Pode ser que haja um WalkingPad dobrável mal usado coletando poeira no meu armário.) O mês de janeiro é uma ótima desculpa para começar o ano com o pé direito e melhorar a sua qualidade de vida.
De acordo com uma nova pesquisa feita com 1.000 adultos nos Estados Unidos, conduzida pela YouGov, as resoluções de Ano Novo mais comuns para 2024 são economizar mais dinheiro, melhorar a saúde física e simplesmente ser uma pessoa mais feliz. Não importa quais sejam suas resoluções, existem centenas de aplicativos que podem ser ótimas ferramentas para alcançar seus objetivos.
Compilamos uma lista dos nossos melhores escolhas para você experimentar, desde rastreadores de exercícios e ferramentas de orçamento até aplicativos de gestão de livros e muito mais.
Gola
Nada melhor do que começar esta lista com um aplicativo que realmente pode ajudar você a criar e acompanhar suas resoluções para 2024.
Com o nome sugestivo de Gola, é um aplicativo personalizado de rastreamento de metas, onde você pode inserir metas em um modelo personalizável, ver seu progresso em um gráfico, receber lembretes por notificações e muito mais. Há também um recurso de inteligência artificial que fornece conselhos para completar suas metas mais rapidamente, além de mais de 20 modelos, caso você não consiga pensar em nenhum objetivo – como “ler 12 livros” ou “experimentar três esportes diferentes”. O aplicativo lançou recentemente widgets interativos que permitem atualizar o aplicativo a partir da tela inicial e fixar uma meta específica para ser sempre vista.
O Gola está disponível gratuitamente para download em dispositivos iOS. Ele também oferece uma assinatura anual por $2,99 para obter metas ilimitadas e dicas motivacionais, entre outras configurações avançadas.
PocketGuard
Pode ser desafiador acompanhar seus hábitos de consumo em múltiplos cartões de crédito e contas bancárias. Para aqueles que têm dificuldade em economizar dinheiro, o PocketGuard é um aplicativo de orçamento que possui uma ferramenta de economia automatizada, para que você possa transferir regularmente dinheiro para contas bancárias ligadas. Ele também oferece um rastreador de pagamentos de contas, planilhas para visualizar seu histórico de transações e a capacidade de criar uma estratégia de orçamento. Há também uma função chamada “No meu bolso”, que informa quanto dinheiro disponível você tem.
O PocketGuard é gratuito para usar. No entanto, também há uma versão premium mensal de $4,99, que permite definir quantas metas de economia e categorias de orçamento você desejar, configurar contas com pagamento automático e muito mais.
SmartGym
SmartGym é um personal trainer alimentado por inteligência artificial que gera rotinas de exercícios personalizadas com base em se você tem uma academia ou faz exercícios em casa, em quais equipamentos você tem disponíveis, quais áreas do corpo você deseja focar e quanto tempo você deseja gastar por semana para alcançar seus objetivos de condicionamento físico. O aplicativo também permite visualizar seu histórico de treinos semanais, frequência cardíaca média e quantas calorias você queimou.
A versão gratuita do SmartGym fornece duas rotinas, enquanto a assinatura de $59,99 por ano oferece rotinas ilimitadas. O aplicativo possui mais de 130 treinos pré-programados e mais de 690 exercícios.
AppBlock
Pode parecer irônico que você tenha que baixar um aplicativo para reduzir o tempo gasto nas redes sociais ou em outros aplicativos que tomam conta da sua vida. No entanto, os bloqueadores de aplicativos são uma ótima maneira de limitar o tempo gasto nessas plataformas. Usuários entre 16 e 64 anos gastam mais de seis horas por dia em seus telefones em 2023, de acordo com o Data Reportal.
O AppBlock ajuda você a reduzir o tempo de tela bloqueando os aplicativos que você considera distraentes. Você pode definir horários personalizados para bloquear os aplicativos para garantir que você seja produtivo ao longo do dia. Durante esses períodos, os aplicativos não podem ser abertos ou interrompê-lo com notificações. Você também pode bloquear sites específicos ou frases no navegador Safari. Além disso, o AppBlock oferece configurações de controle parental, um “Modo restrito” e estatísticas de uso.
Sunnyside
Se você está procurando reduzir o consumo de álcool este ano, o Sunnyside é uma ferramenta útil para aprender novos hábitos saudáveis. O aplicativo de consumo consciente de álcool oferece uma área sem julgamentos para você acompanhar o número de bebidas alcoólicas consumidas por semana, além de enviar lembretes por SMS, oferecer coaching individual, bater papo com a comunidade do Sunnyside e muito mais.
O Sunnyside cobra uma taxa considerável se você quiser usar o aplicativo – $99 por ano – o que significa que você precisa estar muito comprometido para que valha a pena. Também há um teste de 15 dias de avaliação.
Bookly
Vamos dar um palpite aqui e dizer que você provavelmente leu menos livros em 2023 do que você esperava. Com o Bookly, você pode definir uma meta anual e segui-la graças ao recurso de contagem regressiva, conquistas, temporizador de sessões diárias de leitura, além de estatísticas de leitura para você ver seu tempo total de leitura, número de páginas lidas, velocidade de leitura e muito mais. O Bookly também pode reproduzir sons ambiente enquanto você lê. Além disso, há uma seção de anotações para registrar seus pensamentos sobre o livro ou anotar suas citações favoritas.
O Bookly oferece uma versão gratuita que permite manter até 10 títulos em sua coleção. Se você quiser expandir sua coleção (sem apagar os livros), o Bookly oferece uma assinatura de $4,99.
Com a ajuda desses aplicativos, você terá recursos adicionais para manter suas resoluções de Ano Novo em 2024. Aproveite-os para alcançar seus objetivos e melhorar sua vida neste próximo ano.
Referências:
Try these apps to reach your New Year’s resolutions in 2024
The 10 best apps for your 2024 New Year’s resolutions
Here’s how you can make your New Year’s resolutions stick using psychological hacks
Keeping New Year’s resolutions is hard. Here are a few tips …
Scammers are targeting your New Year’s resolutions
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